Você tem se preocupado demais? Você não consegue desligar os seus pensamentos? A ansiedade está controlando a sua vida?
A ansiedade é uma das emoções básicas que todos os seres humanos possuem e ela tem a missão de nos proteger de perigos e ameaças, portanto a ansiedade não é uma “emoção ruim”.
“Mas psi… por que a ansiedade me traz sensações tão ruins?”
A resposta é simples: nenhuma emoção ao extremo faz bem! É sempre necessário buscar pelo equilíbrio, ou seja… não é interessante não ter ansiedade, mas também, não é interessante ter ansiedade demais.
A falta de ansiedade é capaz de deixar o indivíduo estacionado e sem evolução, por exemplo, a ansiedade pode te fazer correr atrás de um novo e melhor emprego e isso te tira da zona de conforto e traz inúmeros benefícios. Em contrapartida nessa busca por um emprego novo e melhor, a ansiedade, quando em excesso, pode causar um sofrimento significativo.
Uma das etapas do tratamento do transtorno de ansiedade é ensinar para o paciente o que é a ansiedade e ajudar ele a compreender o seu próprio funcionamento. E aí eu te pergunto: Você já se informou sobre o que é ansiedade?
O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) tem como principais sintomas:
- preocupação excessiva e desnecessária;
- tensão física;
- dificuldade de concentração;
- irritabilidade;
- insônia;
- fadiga;
- hipervigilância;
A ansiedade acontece com a soma de vários fatores, como o ambiente em que a pessoa vive, o seu nível de estresse, a predisposição genética, grandes mudanças na vida etc. Abaixo alguns fatores da personalidade que podem aumentar o risco para a ansiedade:
- Perfeccionismo
- Dificuldade de tolerar incertezas
- Aversão ao risco
- Medo de falhar
- Cuidadores que foram modelos de comportamentos ansiosos para os filhos
- Sentir as emoções de maneira intensa
- Circunstâncias instáveis na vida (instabilidade, negligência, situações de abuso etc)
O tratamento é feito com profissionais da saúde mental: psicólogo e psiquiatra e pode aliviar a grande maioria dos sintomas! Portanto… não deixe de buscar por tratamento, a vida fica muito mais leve sem tanta preocupação, coração acelerado e dentes cerrados!
A coluna da psicologa Nathalia Rocha é publicada todas as segundas-feiras. Informações pelo Instagram @nathaliapsi
