A gravataiense Djenefer Britos Spohr, em parceria com o mestre Claudio Arrais, lançou recentemente o livro “Desafio Alimentar: uma proposta para os guerreirinhos do jiu-jítsu”. Mais do que um simples compilado de receitas e dicas, a obra é uma jornada transformadora que conecta os valores do esporte a hábitos alimentares saudáveis.
O livro apresenta diferentes alimentos, curiosidades, benefícios e receitas criativas voltadas ao paladar infantil, além de inspirar disciplina, saúde e um melhor desempenho nos treinos. A publicação reforça que a força de um lutador começa na mesa, com escolhas alimentares conscientes e equilibradas.
Djenefer revela que a ideia inicial surgiu com o professor Rafael Comin, sendo posteriormente adotada e incentivada pelo mestre Claudio Arrais durante as aulas kids na Escola Rilion Gracie/Gracie Elite Florianópolis. A jovem, que atua como instrutora ao lado do mestre, decidiu enviar o Desafio Alimentar via WhatsApp às famílias dos alunos, com o objetivo de incentivá-los a experimentar novos alimentos de forma lúdica e acessível.
O sucesso da iniciativa foi tanto que a dupla desenvolveu um livro físico, pensado para facilitar a adoção de hábitos saudáveis de maneira criativa e divertida. “Queríamos algo que pudesse ir além das aulas e fosse acessível a qualquer família”, explica a atleta de Gravataí.
Uma obra que inspira dentro e fora do tatame
Segundo Djenefer, a boa alimentação é fundamental para garantir energia e disposição, seja nos treinos ou nas atividades diárias. “Este livro reflete os princípios do jiu-jítsu, como disciplina, respeito e autoconfiança, e os conecta à importância de cuidar do corpo e da mente”, afirma a autora.
O impacto do livro já ultrapassou fronteiras: além de alcançar leitores no Rio Grande do Sul, Santa Catarina e São Paulo, a obra chegou recentemente a Miami, nos Estados Unidos, onde a modalidade esportiva tem forte influência da família Gracie.
Segunda edição e novidades para 2025
Com o sucesso da primeira edição, os autores planejam uma segunda ainda mais completa para 2025, incluindo novos alimentos, receitas diferenciadas, informações nutricionais e conteúdo multimídia interativo.
A ideia é ampliar o alcance da obra e torná-la acessível para mais famílias, inclusive em diferentes idiomas. “Queremos inspirar crianças e suas famílias a adotarem hábitos saudáveis de forma divertida, fortalecendo o vínculo entre alimentação e qualidade de vida”, explica Djenefer.
Como apoiar ou adquirir o livro
O projeto já está transformando vidas, mas ainda tem muito potencial a ser explorado. Empresas interessadas em apoiar a segunda edição podem entrar em contato com Djenefer para discutir patrocínios e parcerias.
Já as famílias que desejam adquirir a primeira edição podem enviar uma mensagem para o WhatsApp (51) 93348-383. Além disso, o livro está disponível para empréstimo na Biblioteca Pública Monteiro Lobato, em Gravataí, e na Biblioteca Pública de Santa Catarina. Também integra o acervo da Biblioteca Nacional, no Rio de Janeiro.
Os autores
Estudante de Gastronomia no IFSC e faixa azul de jiu-jítsu, Djenefer, 33 anos, incentiva crianças a adotarem hábitos saudáveis desde 2022, unindo esporte e alimentação. Ela já participou da elaboração do livro “Aventuras na Cozinha da Escola”, que apresenta receitas criativas e de baixo custo voltadas para a alimentação escolar em Florianópolis.
Faixa preta 6º grau e praticante de artes marciais desde os seis anos, Claudio encontrou no jiu-jíitsu sua maior paixão em 1987. Como o primeiro faixa preta formado por Mestre Rilion Gracie na Região Sul, tornou-se referência na arte suave, promovendo valores como disciplina e respeito. Atualmente, dedica-se à formação de crianças, transmitindo técnica e ética na Escola Rilion Gracie/Gracie Elite Florianópolis.
*Com informações da jornalista Katterina Zandonai. Fotos: Divulgação
