Alimentação, trabalho, higiene e prática de esportes são apenas algumas atividades nas quais os braços e as mãos exercem papel fundamental. As lesões nos membros superiores podem comprometer seu bom funcionamento e interferir significativamente na qualidade de vida da pessoa. Por isso, é importante procurar orientação médica sempre que ocorrer qualquer dor ou limitação funcional das mãos, cotovelos ou ombros.
Uma das causas de lesões em braços e mãos, nos tempos modernos, é o uso excessivo de celulares e computadores. Quem trabalha por longos períodos nesses dispositivos tem maiores chances de desenvolver problemas, principalmente por esforço repetitivo e má postura. Os tipos mais comuns de lesões incluem síndrome do túnel do carpo, tendinites, cervicalgia e lombalgia.
As Lesões por Esforço Repetitivo (LER), também conhecidas como Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT), são um conjunto de doenças causadas pela repetição contínua de movimentos, má postura ou esforço excessivo durante longos períodos, principalmente em ambientes de trabalho. Para evitá-las, é preciso fazer pausas regulares, manter uma boa postura, utilizar equipamentos adequados, praticar exercícios físicos regularmente e evitar o excesso de carga, além de usar suportes ergonômicos e realizar alongamentos das mãos, punhos e dedos.
Outro problema comum é a tendinite, uma inflamação ou irritação de um tendão (estrutura fibrosa que liga o músculo ao osso). Geralmente causa dor e sensibilidade perto das articulações. Ela se desenvolve devido a movimentos repetitivos ou esforços excessivos sobre um tendão. A tendinite também pode estar associada a traumas diretos, doenças autoimunes (como artrite reumatoide) ou, menos frequentemente, infecções. Ela tem cura na maioria dos casos, especialmente quando tratada adequadamente desde o início. Fazem parte do arsenal terapêutico a fisioterapia, o uso de medicações anti-inflamatórias, as infiltrações com corticosteroides e, em alguns casos, a cirurgia.
A síndrome do túnel do carpo é uma condição que ocorre quando o nervo mediano é comprimido ao passar pelo túnel do carpo, uma estrutura estreita localizada no punho. Suas causas mais comuns são os movimentos repetitivos das mãos e punhos (digitar, costurar e usar ferramentas manuais), o uso excessivo do computador, a gravidez (pois a retenção de líquidos pode comprimir o nervo), a artrite reumatoide, o diabetes e o hipotireoidismo. Os sintomas incluem formigamento ou dormência nos dedos (principalmente polegar, indicador e dedo médio), a dor que pode irradiar para o braço e a dificuldade em segurar objetos.
Já quem pratica esportes, deve adotar alguns cuidados para evitar lesões. É preciso preservar músculos, tendões e ossos dos braços e mãos, seja com aquecimento e alongamento, técnica correta de execução do exercício, progressão gradual de carga, pausas e recuperação muscular, uso de equipamentos adequados e hidratação e nutrição adequadas. O acompanhamento multidisciplinar com médico, nutricionista, fisioterapeuta e profissional de educação física garante a boa prática do esporte e a saúde dos membros superiores.
*Dr. Gustavo de Britto é médico traumatologista do Hospital Dom Becker e foi o entrevistado do programa Papo de Saúde da noite de quarta-feira (14/5). A iniciativa é uma parceria do HDJB com o Giro de Gravataí.
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