Muita gente confunde autoestima com se achar bonita e atraente, porém a autoestima engloba outros pontos e é um conceito bem mais profundo. Vale ressaltar que uma boa autoestima é um elemento chave para uma vida mais leve e funcional, isso porque as crenças de incapacidade, a insegurança, a dificuldade de se colocar e dizer não etc., podem ser frutos de uma autoestima prejudicada, e assim serem causas de muito sofrimento.
Em contrapartida, aceitar-se a si mesmo da maneira que é, aceitar a realidade, controlar suas emoções, encarar os seus conflitos, ter confiança em si mesmo, afirmar-se diante dos outros etc. são habilidades que, juntas, demonstram uma boa autoestima e podem fazer a vida ficar mais leve.
Em geral, a autoestima é o que você pensa sobre você mesmo e essa visão é sustentada por 4 pilares. Vamos conhecer cada um deles?
1 – Autoconceito
É o que você pensa sobre você mesma.
- Você se admira?
- Como você contaria a sua história?
- Como você percebe as suas qualidades?
- Que papéis sociais você exerce?
2 – Autoimagem
É a sua opinião sobre a sua aparência.
- Você tem uma boa relação com a sua aparência?
- O que te ajudou a construir a sua relação com a aparência?
- Você tem atitudes que mudem a sua relação com a sua aparência?
- A sua relação com a sua aparência é moldada por outras pessoas?
3 – Autorreforço
É como você se trata e se gratifica.
- Qual foi a última vez que você se parabenizou e se gratificou?
- Qual é a frequência que você se elogia?
- Você sente que dá mais valor para as suas conquistas ou as conquistas das outras pessoas?
- Quanto tempo você dedica a você em cada dia?
4 – Autoeficácia
É a confiança que você possui em si próprio.
- Você se sente capaz?
- O quanto você tem coragem de tentar?
- Você acredita no seu potencial?
Uma boa autoestima é o equilíbrio dos quatro pilares, por isso, reflita sobre esses pilares na sua vida e como você pode melhorar cada um deles.
