Setembro é um mês que se destaca por muitos motivos, e um deles é um movimento especial e importantíssimo para enfatizarmos a necessidade de falar sobre Saúde Mental: O Setembro Amarelo.
Esse é um mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental e a prevenção ao suicídio, uma pauta que ganhou visibilidade e relevância nos últimos anos, especialmente por conta do aumento do adoecimento mental das pessoas.
Em um mundo repleto de incertezas e pressões, cuidar da nossa saúde mental é mais importante do que nunca. A pandemia trouxe à tona a necessidade de falarmos abertamente sobre as nossas emoções e o impacto que os eventos ao nosso redor têm sobre o nosso bem-estar.
É um convite à reflexão sobre como podemos construir uma sociedade mais acolhedora e solidária e o movimento do Setembro Amarelo é um dos meios de construir esse acolhimento e solidariedade.
O Setembro Amarelo nos convida a quebrar o preconceito que envolve as questões de saúde mental. É uma oportunidade para desmistificar conceitos e diagnósticos, mostrando que todos nós enfrentamos momentos de dificuldade emocional em algum momento da vida, e isso é perfeitamente normal.
Este é também um momento para promover o autocuidado, e você pode começar realizando algumas ações como:
– Tire um tempo para si mesmo
– Pratique atividades que lhe tragam alegria e relaxamento
– Valorize o sono, a alimentação saudável e o exercício físico
A busca por ajuda profissional de saúde mental nunca deve ser vista como um sinal de fraqueza, mas sim como um passo corajoso em direção ao autocuidado. Vamos estender a mão, ouvir e apoiar uns aos outros.
