O verão estimula a prática de esportes. É comum vermos espaços ao ar livre com um número maior de praticantes de diversas modalidades, como futebol, vôlei, beach tênis e basquete, além de corridas e ciclismo. Estudo realizado pelo Massachusetts General Hospital, nos Estados Unidos, revelou que a atividade física esporádica dos chamados “atletas de fim de semana” reduz a possibilidade de ocorrência de até 264 doenças. A informação é positiva, no entanto, é importante adotar alguns cuidados ao praticar exercícios de forma irregular.
De acordo com o gestor do setor de Fisioterapia do Hospital Dom João Becker, Christian Coronel, o risco de lesões aumenta porque o corpo não está acostumado a movimentos repetitivos e à sobrecarga súbita. “Essas circunstâncias deixam o atleta mais propenso a traumas musculares e articulares, especialmente nos membros inferiores, como joelhos e tornozelos. A falta de preparo físico adequado e a intensidade repentina são fatores desencadeantes de lesões”, comenta. Segundo ele, as principais ocorrências nesse grupo de praticantes são entorses, distensões, estiramentos, contusões, tendinopatias e fraturas.
E não apenas músculos, tendões e articulações, mas também a saúde cardiorrespiratória está em jogo. “Atletas amadores correm risco cardiovascular, especialmente aqueles com condições cardíacas pré-existentes não diagnosticadas ou que negligenciam o preparo adequado”, afirma o fisioterapeuta. Pessoas com histórico de diabetes, hipertensão, colesterol alto, obesidade ou tabagismo apresentam maior risco. Christian também alerta para a necessidade de hidratação e proteção contra os raios do sol, para quem é adepto de atividades em ambientes externos.
Segundo ele é primordial procurar um profissional da área da saúde antes de praticar qualquer modalidade esportiva. No caso da fisioterapia, é realizada uma análise biomecânica, além de uma avaliação de riscos, para identificar desequilíbrios musculares, problemas posturais e possíveis fragilidades. “Em conjunto com outros profissionais, como o educador físico e o médico, são elaborados planos de treinamento específicos para fortalecer a musculatura, aprimorar o equilíbrio e a flexibilidade, além de aumentar a estabilidade”, destaca.
O fisioterapeuta do Dom João Becker também ressalta que o atleta recebe orientações sobre técnicas de prevenção, aquecimento, resfriamento e cuidados corporais, com o objetivo de minimizar o risco de lesões. “A atividade física, mesmo que realizada apenas aos finais de semana, pode ser benéfica, desde que haja orientação adequada”, finaliza.
*Informações do Hospital Dom João Becker. Imagem ilustrativa
