Se você tem a meta de perder peso antes da chegada do verão, almeja resultados rápidos e está ciente de que esse processo requer a orientação de profissionais qualificados, fique atento à oportunidade: nesta segunda-feira (7/11) inicia a nova etapa para inscrições no 14 Days of Diet. Trata-se de um programa de emagrecimento desenvolvido por três especialistas no tema, a personal trainer Degli Bernardes, a nutricionista Maria Silva e a psicóloga Micaela Lange.
O projeto, que chega à décima edição, já auxiliou mais de mil pessoas a perderem peso. A média de emagrecimento dos participantes é de quatro quilos em duas semanas, porém a recordista até o momento conseguiu eliminar 9,6 quilos no período. Vale destacar que a iniciativa desafia os inscritos a serem disciplinados durante todo o acompanhamento, pois aquele que perder mais peso recebe uma premiação, o que é motivador, certo?
Se perder peso e ganhar um prêmio surpresa são ótimos motivos para participar do 14 Days of Diet, saiba que as vantagens não acabam aí. Nesta edição, as idealizadoras vão oferecer um bônus aos alunos. Os curiosos, no entanto, vão ter que aguardar mais um pouco! Elas só vão revelar o benefício no encerramento das atividades.
O programa de emagrecimento será realizado a partir da segunda quinzena de novembro. A consultoria e os bate-papos são virtuais, promovidos em grupo privado no Instagram e Telegram. O protocolo utilizado visa a criação de hábitos saudáveis, por essa razão Maria, Degli e Micaela atuam de forma conjunta, mostrando aos participantes que o processo de perda de peso exige, simultaneamente, cuidados com a alimentação, corpo e mente.
Os encontros on-line acontecem diariamente às 20h. Quem participa tem a oportunidade de compartilhar as experiências com os demais e esclarecer dúvidas. As profissionais também realizam atendimentos individuais quando necessário. Além do trio que comanda as atividades, cada edição conta com a contribuição de outros especialistas em áreas correlatas ao programa. Desta vez, estão confirmadas as presenças da psicóloga Natália Rocha, da médica Mariana Rebelato, dos personal trainers Marcos Pinto e Robson Santos, da professora de yoga e meditação Reka Fortes e da empresária Denise Fack.
As inscrições, bem como mais detalhes do programa de emagrecimento e investimento, estão disponíveis através deste link, até 11 de novembro. A edição conta com o apoio da Construtora São Miguel, Super Loja do Vale R$ 1,99, Rosa Caramelo Store, Giro de Gravataí, IV Inavision e Viralize Assessoria.
Saiba mais sobre o 14 Days of Diet
O programa de emagrecimento em duas semanas foi idealizado por Degli e Maria, em 2020, poucos meses após o início da pandemia. Na época, elas decidiram lançar o desafio porque muitas pessoas relatavam o ganho de peso frente a mudança de rotina imposta pelo coronavírus. A finalidade era orientar o grupo inscrito a seguir uma dieta equilibrada e praticar atividades físicas. Com a adoção de hábitos mais saudáveis, emagrecer seria um resultado.
A proposta foi um sucesso e desde então, o 14 Days of Diet vem atraindo adeptos. A psicóloga agregou a sua experiência ao trabalho no ano passado. Micaela explica que o apoio e acolhimento dos participantes é fundamental, visto que muitos chegam ao projeto frustrados por não terem conseguido perder peso com outros sistemas. O papel dela, nesses casos, é motivá-los para seguirem firmes no propósito e compreenderem alguns aspectos, como a diferença, por exemplo, da fome física para a emocional. Ela também ajuda os pacientes com dicas para controle das compulsões alimentares, desencadeadas, muitas vezes, por distúrbios psicológicos.
A nutricionista destaca que um detalhe importantíssimo do protocolo adotado no 14 Days of Diet é que medicamentos não são utilizados. A recomendação é aliar a prática de exercícios, orientados por Degli, à alimentação saudável. “No início do desafio falávamos em detox, mas a maioria das pessoas imaginava que isso significava ingerir somente sucos e sopas. Não é isso. E agora nós deixamos bem claro: não é para passar fome”, comenta Maria, acrescentando que o cardápio contempla cinco refeições por dia (e inclui chocolate!) e são fornecidas receitas, caso o paciente precise fazer alguma adaptação.
A personal trainer salienta que durante as duas semanas de programação, os participantes se pesam em três ocasiões: no primeiro dia, oitavo e último. As atividades físicas recomendadas também podem ser alteradas em conformidade com as necessidades dos alunos. Degli ressalta que são comuns, nos primeiros dias de desafio, os depoimentos de dificuldades para adaptação a uma rotina mais saudável, porém a metodologia que elas utilizam aposta muito no trabalho de motivação e conscientização de que a busca pelos melhores resultados parte de nós mesmos, da persistência e foco.
